在坐月子的时候老人们经常会说不能洗澡，不然以后会犯痛等等，其实这说法也是有所偏颇的。作为一个专业月嫂，可以告诉你，只要做好取暖工作，产后洗澡着凉的风险是并不高的，注意洗澡的时候要避免伤口和切口，采用淋浴，室内的温度要控制好，洗澡时候要及时擦干水分。 专业月嫂告诉你适当的按压可以有效的缓解涨奶现象，按压可以自己动手，毕竟自己的身体自己较了解，也便于控制按压的力道。另外可以尝试在哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按压和拍打动作，使乳房和减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。 开始断奶时，月嫂建议可以每天都给宝宝喝一些配方奶，也可以喝新鲜的全脂牛奶。尽量多鼓励宝宝多喝牛奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他。妈妈也可以为宝宝做一些辅食的准备。 大多数的宝宝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的行为。较难断掉的，恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶了，月嫂建议可以先断掉夜奶，再断临睡前的奶，这时候需要爸爸或家人的积极配合。刚开始宝宝可能会闹腾几天，但只要坚持下来就会得到好转的。 专业月嫂会跟你讲，对于低月龄的宝宝来说，夜奶是正常的。因为刚出生至3个月之内的宝宝，他们喝奶时间间隔较短，几乎每隔3小时就要喝一次奶，所以夜间睡觉时，会因为饿醒而寻求喝奶。这些是比较正常的情况，妈妈们可以准备一个小夜灯和哺乳枕，方便喂夜奶，暖暖的灯光环境还能给宝宝带来安全感，让宝宝更快安睡。 专业月嫂建议宝宝到了半岁，妈妈们就可以考虑给宝宝戒掉夜奶了。戒掉夜奶，可以让宝宝减少发生龋齿、肥胖以及生长发育情况不良等情况，还可以减少宝宝因为要喝夜奶而频繁夜醒的行为，一觉安睡到天亮，妈妈们也能适当减轻劳累和压力，省事不少。